{"id":2896,"date":"2024-09-17T08:45:00","date_gmt":"2024-09-17T06:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/?p=2896"},"modified":"2024-10-04T10:49:35","modified_gmt":"2024-10-04T08:49:35","slug":"erfolgreicher-abschluss-der-laufeinsteiger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/2024\/09\/17\/erfolgreicher-abschluss-der-laufeinsteiger\/","title":{"rendered":"Erfolgreicher Abschluss der Laufeinsteiger"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024.09.20-Einsteiger-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2897\" srcset=\"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024.09.20-Einsteiger-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024.09.20-Einsteiger-300x225.jpg 300w, https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024.09.20-Einsteiger-768x576.jpg 768w, https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024.09.20-Einsteiger-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024.09.20-Einsteiger.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Maik Zienteck und Matthias wunderlich nach ihrem ersten 5 Kilometerlauf<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Das Training f\u00fcr Laufeinsteiger begann am 03.06.2024 mit sechs interessierten und motivierten Teilnehmern. Es fand immer dienstags im Rahmen des Bahntrainings vom Lauftreff TV Hessisch Lichtenau im Stadion am Berg statt. Begonnen wurde mit drei Minuten Laufen und danach einer Geh-Pause im Wechsel, immer unter Anleitung erfahrener Trainer. Die Umf\u00e4nge wurden kontinuierlich gesteigert, bis am 27.08.2024 bereits zwei Teilnehmer ihre ersten 5 Kilometer auf der Volkslaufstrecke absolvieren konnten. Beide L\u00e4ufer treten jetzt in die 2. Phase des Trainings ein, bei der auf gr\u00f6\u00dfere Umf\u00e4nge und h\u00f6heres Tempo wert gelegt wird. Die anderen vier Teilnehmer befinden sich noch im Aufbautraining und werden auch noch die 5 Kilometer bew\u00e4ltigen. Im Rahmen des Trainings werden die Laufeinheiten durch Lauf-ABC und Dehn\u00fcbungen erg\u00e4nzt, alle Teilnehmer waren mit viel Spa\u00df und Motivation mit dabei.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Training f\u00fcr Laufeinsteiger begann am 03.06.2024 mit sechs interessierten und motivierten Teilnehmern. Es fand immer dienstags im Rahmen des Bahntrainings vom Lauftreff TV Hessisch Lichtenau im Stadion am Berg statt. Begonnen wurde mit drei Minuten Laufen und danach einer Geh-Pause im Wechsel, immer unter Anleitung erfahrener Trainer. Die Umf\u00e4nge wurden kontinuierlich gesteigert, bis am &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[22],"class_list":["post-2896","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-allgemein","tag-hessisch-lichtenau","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2896"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2898,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2896\/revisions\/2898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}