{"id":2219,"date":"2025-03-11T18:00:00","date_gmt":"2025-03-11T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/?p=2219"},"modified":"2026-01-02T11:53:02","modified_gmt":"2026-01-02T10:53:02","slug":"offenes-bahntraining-vom-lauftreff-tv-hessisch-lichtenau-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/2025\/03\/11\/offenes-bahntraining-vom-lauftreff-tv-hessisch-lichtenau-2\/","title":{"rendered":"Offenes Bahntraining vom Lauftreff TV Hessisch Lichtenau"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Am<\/strong> 01.04.2025 wollen wir wieder mit dem Bahntraining im Stadion am Berg beginnen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es sind alle herzlich eingeladen daran teil zu nehmen. Ihr ben\u00f6tigt keine Voraussetzungen, nur ein wenig Ausdauer und Motivation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das Training beginnt immer am Dienstag um 19 Uhr und dauert circa 60 bis 75 Minuten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trainingsablauf:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los geht es mit ein wenig einlaufen, gefolgt von ein paar \u00dcbungen Lauf ABC.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Danach geht es auf die Bahn, es werden unterschiedliche Distanzen absolviert, jeder bekommt seine individuelle Zeit (Tempovorgabe) f\u00fcr die zu laufende Distanz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wer in der Vorbereitung zu einem speziellen Wettkampf ist, hat die M\u00f6glichkeit ein individuelles Trainingsprogramm je nach Trainingsplan zu absolvieren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend der Laufrunden gibt es Tipps und Anweisungen vom Lauftrainer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nach den Laufintervallen wird noch gemeinsam etwas ausgelaufen und ein kurzes Dehnprogramm durchgef\u00fchrt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Was ben\u00f6tigt ihr (aber nicht zwingend erforderlich):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ideal w\u00e4re eine Laufuhr mit der ihr Runden stoppen k\u00f6nnt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein paar leichte Laufschuhe sind auf der Bahn auch von Vorteil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ich freue mich auf eure Teilnahme<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  Markus                                                                                                                            Kontakt:  0151 22511975<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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