{"id":1751,"date":"2022-03-24T17:21:02","date_gmt":"2022-03-24T16:21:02","guid":{"rendered":"http:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/?p=1751"},"modified":"2022-03-20T17:22:20","modified_gmt":"2022-03-20T16:22:20","slug":"offenes-bahntraining-vom-lauftreff-tv-hessisch-lichtenau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/2022\/03\/24\/offenes-bahntraining-vom-lauftreff-tv-hessisch-lichtenau\/","title":{"rendered":"Offenes Bahntraining vom Lauftreff TV Hessisch Lichtenau"},"content":{"rendered":"<p><strong>Am 29.03.2022 wollen wir wieder mit dem Bahntraining im Stadion am Berg beginnen.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Es sind alle herzlich eingeladen daran teil zu nehmen. Ihr ben\u00f6tigt keine Voraussetzungen, nur ein wenig Ausdauer und Motivation.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Das Training beginnt immer am Dienstag um 19 Uhr und dauert circa 60 bis 75 Minuten.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Trainingsablauf:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Los geht es mit ein wenig einlaufen, gefolgt von ein paar \u00dcbungen Lauf ABC.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Danach geht es auf die Bahn, es werden unterschiedliche Distanzen absolviert, jeder bekommt seine individuelle Zeit (Tempovorgabe) f\u00fcr die zu laufende Distanz. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Wer in der Vorbereitung zu einem speziellen Wettkampf ist, hat die M\u00f6glichkeit ein individuelles Trainingsprogramm je nach Trainingsplan zu absolvieren.<\/strong><\/p>\n<p><strong>W\u00e4hrend der Laufrunden gibt es Tipps und Anweisungen vom Lauftrainer.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Nach den Laufintervallen wird noch gemeinsam etwas ausgelaufen und ein kurzes Dehnprogramm durchgef\u00fchrt. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Was ben\u00f6tigt ihr (aber nicht zwingend erforderlich):<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ideal w\u00e4re eine Laufuhr mit der ihr Runden stoppen k\u00f6nnt.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wir werden auch einen Leistungstest machen, dazu ist es gut, wenn ihr den Puls (m\u00f6glichst per Brustgurt) messen k\u00f6nnt.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ein paar leichte Laufschuhe sind auf der Bahn auch von Vorteil.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ich freue mich auf eure Teilnahme<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0 Markus\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Kontakt:\u00a0 0151 22511975<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am 29.03.2022 wollen wir wieder mit dem Bahntraining im Stadion am Berg beginnen. Es sind alle herzlich eingeladen daran teil zu nehmen. Ihr ben\u00f6tigt keine Voraussetzungen, nur ein wenig Ausdauer und Motivation. Das Training beginnt immer am Dienstag um 19 Uhr und dauert circa 60 bis 75 Minuten. Trainingsablauf: Los geht es mit ein wenig &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1751","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1751"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1752,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751\/revisions\/1752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lauftreff-tvheli.de\/lauftreff\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}